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五一出游秘籍!收好“定制版”健康指南!

即将迎来劳动节的五天长假习惯了工作家里两点一线的你是不是已经蠢蠢欲动?

即将迎来劳动节的五天长假

习惯了工作家里两点一线的你

是不是已经蠢蠢欲动?

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自驾游:调整好车座,减少腰椎损伤

自驾游,成为年轻人崇尚的旅行方式之一,可是一些司机喜欢把驾驶位座椅调得比较靠后。这会导致司机在开车时,为了让脚够到油门而不得不臀部向前滑动,于是腰部反而腾空,没了支撑。

在这种状态下,人是处于前倾的状态,长期如此,腰椎会承受较大压力,易导致腰椎劳损。另外,双臂架在方向盘上,后背离开靠背,这样也会对腰椎产生极大的负荷。

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医生建议:

将驾驶位座椅调到合适的位置,使得在开车的时候,保证是端坐着的,减少腰部的受压程度。路途中,最好每隔1到2小时,到服务区或安全的地带,离开座位活动一下,舒展一下身体。

游客照:打卡网红地,也要做好防护

春天气温升高,姑娘们出游时要拍美美的照片,穿得也清凉,不过暴露在空气中的皮肤很容易发生过敏。春季皮肤过敏主要诱因有粉尘毛絮和紫外线。花粉弥漫在空气中,肉眼很难看见,飘到皮肤及脸上则会引起红痒、荨麻疹湿疹等。皮肤被紫外线照射(如日晒)后,也会所诱发的一系列红肿起疹子等皮肤病。遇到此类情况,可用冷水冲洗,在医生指导下服用抗过敏药物。

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医生提醒:

对光热过敏的人群尽量不要将大量的皮肤裸露在阳光下,出门时戴帽子、墨镜、口罩、涂防晒霜,做好一定的防护。

如果是对花粉、毛絮过敏的人群,应少去接触到过敏原的地方,出门做好物理隔离的防护措施,穿上长袖长裤。

一次性外科口罩是必备的拦截“神器”,目前市面上常见的口罩都能过滤掉花粉等颗粒物。

聚会餐:吃饭细嚼慢咽,警惕异物卡喉

节假日期间,三五好友聚会,一边聊聊各自最近的生活和工作,一边品尝周边的美食。但在品尝美食的同时,也要警惕鱼刺、鸡骨、假牙、枣核等异物卡喉的现象。

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医生提醒,预防异物卡喉,注意以下三点:

吃饭的时候要集中注意力,尽量不要一边吃饭一边说话;

少吃汤拌饭;吃鸡鸭鱼肉时,切莫狼吞虎咽;

留意假牙或脱落牙齿,尤其是戴假牙的老人,平时要定期检查假牙是否存在松动、脱落等现象,以免误吞牙齿。

如果出现异物卡喉,一定要尽快到医院就诊,通过专业的手段取出异物,以免造成更严重的后果。

轰趴馆:休闲一刻,也要适度饮酒

越来越多的年轻人喜欢约上亲密好友,到轰趴馆开始一场“家庭派对”。这时候,酒水便成了派对上不可或缺的一部分。

医生提醒:

有肝胆系统疾病的患者要忌酒,否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎;有肝病史的要控制摄取高蛋白的食物,如鱼、虾等,否则有可能发生“肝昏迷”。

节日期间尽量少饮酒,饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等,甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡,一旦出现不适要及时去医院就诊,以免耽误治疗。

出门在外,如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯,容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因吃东西不洁,导致腹泻或是急性肠胃炎,所以随身备上抗肠道感染的药物也是必要的。

来源:江苏广电融媒体新闻中心

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作者: admin

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